Практика освобождения от болезненного симптома ДПДГ
ПРАКТИКА помогает освободиться от болезненных воспоминаний и эмоций через специальные движения глаз, что позволяет снизить стресс, улучшить эмоциональное состояние и избавиться от психосоматических симптомов.
Практика выгрузки негативных эмоций (межполушарная синхронизация мозга+ ДПДГ).Техника ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движением глаз - метод психотерапии, разработанный Шапиро для лечения посттравматических стрессовых расстройств)
Метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) помогает освободиться от болезненных воспоминаний и эмоциональных переживаний, вызывающих стресс и дискомфорт. Этот метод основан на движении глаз в определённом ритме, что способствует переработке негативного опыта.
Процесс включает визуализацию проблемы или симптома и использование направленных движений глаз, что позволяет снизить интенсивность переживаний и убрать неприятные эмоции, связанные с травмирующими событиями.
Практика помогает ослабить влияние психосоматических симптомов, таких как хроническая боль, тревожные состояния и страхи, которые могут быть результатом прошлых эмоциональных травм.
Регулярное применение метода ДПДГ способствует изменению восприятия болезненных ситуаций, замещая их более нейтральными или позитивными ассоциациями, что помогает обрести внутреннее спокойствие и гармонию.
Сеанс можно проводить как самостоятельно, так и под руководством специалиста, особенно если речь идёт о серьёзных травмах. Это обеспечивает более эффективное и безопасное освобождение от негативных ощущений и улучшение эмоционального состояния.
Хотите получать приглашения на мои бесплатные вебинары? Быть в курсе всех новостей из мира здоровья и саморазвития? Заходите и подпишитесь на мой канал в >> Телеграме
Техника: Внимание на симптом+ то что делаем + это безопасно! 3-5 мин. Скучно, забыли что за симптом = ОК. Как изменилось отношение 1-10
- Кинестетикам будет эффективно = Бросаем руки на колени. Мягко, без напряжения. Одна часть внимания на ситуации, другая на движении глаз. Как меняется ощущения, дыхание, эмоции. Стало скучно - это хорошо. Забыли, зачем работаю с этой ситуацией)) снялся стресс, ситуация теряет значимость.
- Визуальщикам = Двигаем глаза влево/вправо. 1-2 мин. Горизонтально/ вертикально восьмерка. 1-2 мин. Круг по часовой/против. 1-2 мин. Потереть ладони и накрыть глаза (мозг на переферию)
- Аудиальщикам = щелчок пальцами правая/левая рука
К здоровью и нездоровью мы приводим себя сами. Сложно от корня ложь, а просто от корня - рост
[АНТИВИРУС] 8 рекомендаций от Виктории Дараковой
[АНТИВИРУС] 8 рекомендаций
Полагаясь на свое мед образование и 25 летний опыт в Йоге советую успокоиться и заняться своим здоровьем:
1) ИМБИРЬ И ЛИМОН! Рецепт Антивирусного Имбирного напитка с лимоном и медом я уже публиковала. Рецепт с фото есть у меня на сайте http://www.yantra.lv/recepty/
2) СЛИЗИСТАЯ НОСА! Не давайте пересыхать слизистой носа – увлажняйте и смазывайте регулярно маслом. Она первой встречается с микробами и вирусами. Если она пересыхает (проверьте на ощупь – не должно быть корок), то перестает быть защитным барьером. Можно использовать кунжутное масло (абрикосовое, миндальное), масло Гхи или специальные увлажняющие мази для носа. Найдите, что вам доступно и понравится. Слизистую смазывают мизинцем вращательными движениями с небольшим количеством масла.
3) ПРЯМО СЕЙЧАС! Сделайте плавный вдох и выход. Почувствуйте вдыхаемый воздух, как расширяется живот и грудь. Сделайте 6 дыханий. Какие ощущения при этом возникают? Как вы начинаете себя чувствовать, когда все это наблюдаете? Эта простая медитация на дыхании помогает успокоить ум и снять стресс. Делайте такие дыхательные остановки 2-3 раза в день.
4) СВЕЖИЙ ВОЗДУХ! Гуляйте и проветривайте комнату почаще. Занимайтесь специальными дыхательными техниками, чтобы вентилировать и увлажнять легкие. Если вы не знакомы с Пранаямами, то достаточно 2-3 раза в день сделать 6 полных осознанных циклов дыхания – максимально вдохнув и выдохнув. Рекомендую сейчас 2 мощные Пранаямы: Капалабхати с задержками (полная вентиляция и тренировка легких) и Квадрат дыхания (стрессоустойчивость, адаптация и покой ума). Обе Пранаямы есть на видео «Гималайская йога для адаптации» http://www.yantra.lv/video/
5) ЗАНИМАТЬСЯ ДО ЖАРА! Очень важно 5-10 минут хотя бы раз в день активно позаниматься до ощущения жара и появления пота или испарины. В этот момент улучшается кровообращение, кровь насыщается кислородом, а температура в теле ненадолго поднимается. В этот момент сжигаются нежизнеспособное клетки, в том числе вирусы и раковые клетки. Какие могут быть упражнения? Прекрасно подойдут Йога практики Сурья намаскар, 5 Тибетцев, отжимания с приседаниями тоже подойдут. Все ровно что, главное активно и до пота! Вот вам «Гималайская йога для адаптации» http://www.yantra.lv/video/
6) ВЫСЫПАТЬСЯ! Во время сна восстанавливается наш Ресурс и Иммунитет, отдыхает Ум и становится более устойчивым к стрессам. Спите по 8 часов – все остальное может подождать!
7) КУШАТЬ ЛЕГКО! Переходите на легкую растительную диету и делайте регулярно разгрузочные дни. Уберите сахар, мучное, молочку и мясо. Лучше недоесть, чем переесть. Переваривание тяжелых продуктов очень энергозатратный процесс для организма, снижает сопротивляемость и иммунитет. Мы часто нарушаем это правило, а такой механизм заложен у всех животных. Вспомните, что звери вообще не едят когда болеют.
8) АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ! Сейчас специалисты считают, что не стоит применять иммуномодуляторы в качестве профилактики и заранее активировать иммунокомпетентные клетки. Природные же активные добавки дают организму все необходимое в легко доступной форме, давая возможность организму работать как часы. Поэтому очень рекомендую сейчас ежедневно принимать Спирулину, Хлореллу, Куркуму, Трипхалу, Ашвагандху, Ним.
Стать ЗОЖ сейчас актуально как никогда, а для многих может помочь выжить в прямом смысле слова.
Бхагават Гита
Все Записи по этой ссылке>>>
Как вылечить пародонтоз
