Улучшаем цвет лица / Проблема 1: плохой цвет лица

Улучшаем цвет лица / Проблема 1: плохой цвет лица

1. Снятие зажимов с плеч: Начните с того, что расслабите плечи, чтобы снять зажимы, мешающие нормальному кровотоку и энергетическому обмену.

2. Массаж трапециевидной мышцы:

   • Найдите трапециевидную мышцу, подняв и опустив плечо. Это та часть, которая двигается вместе с плечом.
   • Разместите четыре пальца на трапеции и осторожно, но с усилием надавливайте, ища болезненные точки.
   • Как только найдете такую точку, аккуратно давите на нее в течение примерно 40 секунд до минуты, пока не почувствуете, что боль стихает.

3. Вращательные движения пальцами:

   • После нахождения болезненной точки, начните делать вращающие и скручивающие движения пальцами, уточняя локализацию спазма.
   • Как только боль уменьшится, перейдите к другой стороне и повторите процедуру.

4. Поиск болезненных точек у основания черепа:

   • Используйте большие пальцы, чтобы найти болезненные точки в районе основания черепа, около шеи.
   • Надавливайте на найденные точки, делая небольшие вращательные движения для максимального эффекта.

5. Завершение упражнения:

   • По завершении, расслабьтесь и ощутите приятное облегчение в плечах и голове.
   • Обратите внимание на ощущение легкости и улучшение циркуляции крови в голове.

Это упражнение не только способствует улучшению цвета лица за счет активизации кровообращения, но и обещает облегчение при головных болях и повышенном напряжении в плечевом поясе.

Привет! Я Виктория Даракова, ваш инструктор по йоге для лица и facefitness. Сегодня я хочу поделиться с вами уникальным упражнением, которое не только улучшит цвет вашего лица, но и способствует лучшему кровообращению в голове, обеспечивая свежесть и ясность ума. Если вы страдаете от тусклого цвета лица или чувствуете, что ваша голова переполнена и тяжела, это упражнение для вас.

Мы начнем с простого шага – расслабления зажимов в плечах, которые блокируют поток энергии и крови к вашему лицу. Следуя моим инструкциям, вы научитесь находить и работать с болезненными точками на трапециях и у основания черепа, что поможет улучшить кровообращение и в конечном итоге – цвет вашего лица.

Это упражнение просто в исполнении, но чрезвычайно эффективно. Вы почувствуете, как напряжение и усталость покидают ваше тело, а лицо обретает здоровый румянец и сияние. Регулярное выполнение упражнения также поможет уменьшить склонность к головным болям и общему дискомфорту.

Я приглашаю вас на бесплатные вебинары по йоге для лица, где я поделюсь еще большим количеством полезной информации о том, как сохранить молодость и здоровье вашей кожи. Мой многолетний опыт в медицине и йоге для лица позволил мне собрать и систематизировать эффективные упражнения, которые помогут вам достичь желаемых результатов.

Не упустите возможность улучшить свое самочувствие и внешний вид с помощью проверенных методик. Присоединяйтесь к моей программе обучения и начните свой путь к здоровью и красоте уже сегодня.

Приглашаю на бесплатный мастер класс:

ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА, для того, чтобы выглядеть на 10 лет моложе!

Зарегистрируйтесь сейчас и получите 🎁 видео в подарок

Практика для глаз, чтобы восстановить и сохранить зрение 👇

Нажмите здесь