Приглашаю на бесплатный вводный вебинар
Открыта регистрация с подарком >>>
Индивидуальные консультации
Приглашаю узнать больше про себя и отношения с миром, подробнее смотрите здесь >>>
Простая Йога для суставов
Практическое занятие для начинающих в формате Включай и Делай вместе со мной
Приглашаю на бесплатный вводный вебинар
Путешествуем с йогой по местам Силы каждый год, приглашаю вас на ретриты со мной
👉 Программа путешествий на этот год
Смотреть программу путешествий
Хотите получать приглашения на мои бесплатные вебинары? Быть в курсе всех новостей из мира здоровья и саморазвития?
Заходите и подпишитесь на мой канал в >> Телеграме
Канал в Телеграме
👇
Здесь в СВОБОДНОМ ДОСТУПЕ собраны видео-занятия на разные темы из разных мест 2014-2022 гг
Пранаяма КВАДРАТ ДЫХАНИЯ в Дахабе| 2022
Эта дыхательная практика относится к равновесным пранаямам (Сама вритти). Она балансирует два потока Ида и Пингала, успокаивает ум, приводит ум и тело в равновесие, повышает наш ресурс и способность к адаптации. Приводит к состоянию истинной медитации.
АНТИКРИЗИС: 5 способов выйти - рассказываю в прямом эфире
Для того чтобы я подключила вас к группе , напишите мне лично на ФБ https://www.facebook.com/darakova
Совместная медитация во имя мира: о чем мы думаем тем и становимся.
Совместная медитация во имя мира: о чем мы думаем тем и становимся. Подключайтесь!
Для того чтобы я подключила вас к группе , напишите мне лично на ФБ https://www.facebook.com/darakova
[АНТИВИРУС] Йога для укрепления иммунитета
Разминка спиральная волна с прошлепкой (кровообращение и лимфоток), 5 Тибетцев специальный вариант (все суставы и чакры), 2 мощные Пранаямы: Капалабхати с задержками (полная вентиляция и тренировка легких) и Квадрат дыхания (стрессоустойчивость, адаптация и покой ума). Медитация на полученное состояние.
Простая суставная Йога - лучшая Разминка
Включайте и позанимайтесь! В этой практике мы проходит все суставы в определенной последовательности от периферии к центру, прорабатывая все мышечные группы и улучшая лимфоток.
Пранаяма КВАДРАТ ДЫХАНИЯ в Бутане| 2020
Эта дыхательная практика относится к равновесным пранаямам (Сама вритти). Она балансирует два потока Ида и Пингала, успокаивает ум, приводит ум и тело в равновесие, повышает наш ресурс и способность к адаптации. Приводит к состоянию истинной медитации.
Гималайская йога для адаптации
Разминка спиральная волна с прошлепкой (кровообращение и лимфоток), 5 Тибетцев специальный вариант (все суставы и чакры), 2 мощные Пранаямы: Капалабхати с задержками (полная вентиляция и тренировка легких) и Квадрат дыхания (стрессоустойчивость, адаптация и покой ума). Медитация на полученное состояние.
Йога в Индии |Керала 2020
Настройка-наблюдение за дыханием, упражнения для глаз, энергизация Чакральной системы, косплекс Джану ширш асаны, Марджери асана для позвоночника, Раджа капот асана, Пранаямы: Капалабхати, Квадрат дыхания Самавритти пранаяма, Шавасана.
Йога в Бутане 2019
Практики: разминка "Спиральная волна" и "прошлепка", растяжение тела в 4 направлениях, Танец Шивы с чашами, суставная разминка, Ходилки, "Разрываем коврик", Плечевой пояс. Комплекс Пранаям 3 в 1 (Капалабхати, Уддияна бандха, Уджая), Кхечари мудра.Йога в Индии |Керала 2019
Настройка-наблюдение за дыханием, Почечный комплекс, энергизация Чакральной системы, разминка суставов, комплекс Пранаямы 3в1 (Капалабхати, Уддияна бандха, Уджая), Марджери асана для позвоночника, Раджа капот асана, Квадрат дыхания Самавритти пранаяма, Шавасана.
Йога в Керале 2018
Женская йога. Практики с акцентом на репродуктивную систему: настройка-центровка, растяжение тела в 6 направлениях, "Разрываем коврик", "Спиральная волна" и "прошлепка", разминка суставов, комплекс Джану_ширш_асана, раскрытие тазобедренных суставов "Лотосная работа", Чатуранга дандасана, Раджакапотасана, Гомукхасана, Шавасана.
Йога в Керале 2017
Практики: разминка "Спиральная волна" и "прошлепка", растяжение тела в 6 направлениях, "Разрываем коврик", суставная разминка "5 тибетских янтр", комплекс Джану_ширш_асана, прокатка спины - волна позвоночником, Висцеральный самомассаж живота, Шавасана
Йога-терапия позвоночника
Разминка (Тряска), упражнения для рук и плеч (Позитивная конкурентная Доминанта), цикл "Поза кошки" - Царь и Царица! Осознанные движения для полного включения задней поверхности тела.
Йога за 20 секунд - если нет времени :)
Йога в Израиле 2016
Йога-терапия дыхательной системы
Практики: разминка "Прошлепка" с вибрацией, разминка для рук и плечевого пояса, "создание Позитивной доминанты", раскрытие плечевых суставов с веревочкой, махи руками и "мельница", Капалабхати - уддияна - уджая 3 подхода, Бхастрика, "Квадрат дыхания" 10 мин, Нади Шодхана, Шавасана
Активное дыхание Капалабхати https://youtu.be/y2mQo9gZCMAЗадержка дыхание Уддияна https://youtu.be/N_fSqRrBlEEВосстановление дыхания Уджая https://youtu.be/fF1_r-f4gZEЙога в Керале 2016
Практики: разминка "тряска" и "прошлепка", суставная гимнастика и 5 тибетских янтр, 9 точек, Поза кошки - волна позвоночником, осознанные движения Фельденкрайза.
Йога терапия репродуктивной системы
Разминки "Ходилки и махалки", Брюшные манипуляции - уддияна бандха и агнисара, цикл Бадха кон асаны, ВикаСита карани мудра, Паван Мукт Асана - комплекс по разгону ветра, поза моста - сету бандхасана
Укрепление суставов и мышц ног
Этот комплекс поможет укрепит ноги и подготовиться к хождению по горам. Упражнения открывают тонкие энергетические каналы Нади и восстанавливают связь с Землей.
Пранаяма для увеличения жизненного объема легких
Пранаяма для мощного привлечения праны (жизненной энергии), увеличения объема легких, облегчения акклиматизации. Практикуют дайверы и альпинисты.
Йога в Лондоне I 2014
Разминочный комплекс "Прошлёпка и 6 дурацких движений", стоячие асаны для 1 и 2 чакры
Йога в Лондоне II 2014
Разминочный комплекс "Наполнение четырех сторон", стоячие асаны для 1,2 и 3 чакры
Йога в Лондоне III 2014
Разминка для плечевого пояса. Танец ШИВЫ