Uzzinājuši kā pareizi veikt kompleksu Seiciens saulei, varēsiet to visu mūžu patstāvīgi veikt, lai saglabātu veselību un enerģiski aktīvu dzīvi! 5 nodarbības 1,5 stundu kurss ietver teoriju un praksi. Kursa izmaksas ir 70 eiro.
Surya namaskar ir viena no manām iecienītākajām jogas tehnikām. Vairāk nekā 20 gadus šī prakse ir bijusi manī, kad ir nepieciešams labi sasildīties, uzlādēties un dziļi strādāt ķermeni. Man tas ir arī veids, kā izteikt savu mīlestību un pateicību Saulei kā dzīvības avotam uz Zemes. Tas ir pagodinājums Saulei - šis ir labākais laiks, lai apgūtu praksi!
«Sveiciens Saulei» jeb Surya Namaskara ir holistiska sadhanas garīgā prakse, kas ietver asanu, pranajamu, mantras un meditāciju. Šeit ir forma, enerģija un ritms. Praksi var uzskatīt par Saules pielūgšanas rituālu un "saules" īpašību attīstīšanu cilvēkā (apziņa, enerģija, saprāta spēks, atbildība, līderības īpašības).
Prakse sastāv no 12 asānu secības, kur viena dinamiski ieplūst citā. Tehnika vienlaikus veicina elastības un izturības attīstību.
Kādas ir Surya Namaskar prakses priekšrocības?
- novērš neelastību un koordinācijas trūkumu
- noņem spriedzi ķermenī
- stimulē un tonizē galvenos ķermeņa muskuļus
- attīsta spēku
- stimulē pareizu plaušu un audu elpošanu
- attīra prātu un stabilizē psihi
Nodarbībās mēs apgūsim Surya namaskar kompleksu:
- Mēs izstrādāsim katru asanu atsevišķi
- Mēs pievērsīsim uzmanību pareizai roku, kāju, muguras lejasdaļas novietošanai
- Apgūt muskuļu un enerģijas bandha slēdzeņu izmantošanu
- Sakārtosim elpošanu un apskatīsim pranajamu lietošanu
- Apskatīsim tipiskākās izpildīšanas kļūdas
- Apgūsim kompleksa izpildi meditatīvā un aktīvā ritmā
- Mācīsimies mantras katrai kustībai!
- Apsvērsim prakses veikšanas iespējas
- Veidi, kā padarīt to daudzveidīgu un piepildītu
