ШОКОЛАДНЫЙ БРАУНИ без чувства вины, сахара и муки

Этот рецепт ПП шоколадного брауни соответствует принципам здорового питания, используя только натуральные, питательные ингредиенты без добавления сахара и муки. Секретным компонентом является кабачок, который делает текстуру брауни исключительно нежной, при этом снижая калорийность и добавляя полезные волокна. Шоколадная глазурь, приготовленная из какао, кокосового масла, миндального молока и меда, добавит богатый шоколадный вкус без чувства вины.

Ингредиенты для брауни:

1 небольшой кабачок (можно заменить на 2 яблока)
1-2 банана
40 г натурального порошка какао
100 г миндальной муки (можно заменить на кокосовую или овсяную)
1 чайная ложка разрыхлителя
70 г кокосового масла
2 яйца
Корица, ваниль, марципан, орехи, шоколад по желанию

Ингредиенты для шоколадной глазури:

4 столовые ложки натурального порошка какао
4 столовые ложки кокосового масла
4 столовые ложки миндального молока
Экстракт Стевии (на Детоксе) или 1 столовая ложка меда (или по вкусу)

Или растопите 100 гр шоколада из плитки и добавьте растительного молока. Хорошо перемешать.

⏳Используя кухонный комбайн тесто можно приготовить за несколько минут. Для этого сложите все ингредиенты в чашу и перемешайте на средней скорости. Если у вас только миска и вилка - следуйте далее рецепту👇

Приготовление брауни:

Натрите кабачок (яблоки) на терке. Если слишком много влаги - отожмите.
В миске разомните банан в пюре.
Добавьте к банану какао-порошок, миндальную муку и разрыхлитель.
Влейте растопленное кокосовое масло и добавьте яйца. Перемешайте до однородности.
Добавьте натертый кабачок и, при желании, корицу, ваниль, марципан и орехи.
Вылейте тесто в форму и выпекайте в духовке при 180°C примерно 35-40 минут.

Приготовление шоколадной глазури:

В небольшой кастрюле на слабом огне растопите кокосовое масло.
Добавьте какао-порошок и стевия/ мед, хорошо перемешайте.
Влейте миндальное молоко и перемешивайте до получения гладкой текстуры.
Снимите с огня и дайте немного остыть перед использованием.

После того как брауни остынет, равномерно нанесите шоколадную глазурь на поверхность. Дайте глазури застыть, после чего можно подавать к столу.

Самомассаж для улучшения пищеварения

Рецепт льняного киселя при изжоге

Рецепт полезных булочек для Детокса

Как спасти лицо от старости? Мастер класс ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА для того, чтобы выглядеть значительно моложе!

Зарегистрируйтесь на бесплатный вебинар и получите сразу подарок - видео Практика для глаз, чтобы восстановить и сохранить зрение 👉 Yantra Online >>>

Что будет? Чем полезен мастер класс:
✅ Почему мы стареем и теряем красоту, как можно замедлить
✅ Найдем свои проблемные зоны и определим причины
✅ Бытовые привычки убивающие красоту
✅ Сделаем эффективные упражнения на каждую зону лица

Нажмите здесь для регистрации

Кому будет полезно? Девочкам в любом возрасте:
✅ 20-летним: стать скульптором своего лица
✅ 30-летним: снимать напряжение и поддерживать красоту
✅ 40-летним: сохранять пропорции красивого лица
✅ 50-летним: восстановить мышечный корсет и свежий цвет лица

🎁 Мой специальный тест в подарок - чтобы сразу получить свое упражнение из Йоги для лица, под свою проблему. Ответьте на несколько уточняющих вопросов, чтобы обозначить проблему, и сразу придет упражнение. Начните сейчас бесплатный тест здесь по ссылке >> ЗАБРАТЬ ТЕСТ

Нажмите здесь