• Psiholoģiskais portrets
  
• Kas jūs piesaista Vatā?
• Kas ir Vatu kaitina?
• Kas kaitē Vata došām?
• Enerģija un izskats
• Seksualitāte
• Karjera
• Stils, krāsas un dārgakmeņi

IETEIKUMI CILVĒKIEM AR VATA DOŠU

• Sezonas un ikdienas aktivitātes
  
• Fiziskā aktivitāte
• Aromterapija un ķermeņa kopšana

--------------------------------------------------------

Ājurvēdas terapija VATA samazināšanai

• Vata slimības izraisa Vata došas nelīdzsvarotība.
  
• Vata doša normā: domāšana ir aktīva, ir daudz enerģijas, zarnas darbojas labi, visas šķidrumu cirkulācijas organismā ir normālas
• Vatu stimulē: pārmērīga fiziskā slodze, maz miega, maz ēdiena, badošanās
• Emocijas, kas uzbudina Vatu: apspiestas bailes, depresija, nervozitāte, pārmērīga runāšana

Palielinātas Vatas pazīmes

• urīns ir dzidrs, tāpat kā ūdens, stipri puto, pēc nogulsnēšanās paliek šķidrs;
  
• vēlas pastāvīgi kustēties, nemierīgums;
• parādās nopūtas; apziņa satraukti; galva kļūst nejutīga un griežas; troksnis ausīs;
• sausa, sarkana, raupja mēle; savelkoša garša mutē;
• bezmiegs, žāvāšanās, trīce, stiepšanās, dusmu lēkmes;
• muguras lejasdaļā un locītavās sāpes;
• svara zudums, sausa āda, durošas sāpes pakausī, krūtīs un žokļos;
• klepus ar duļķainām krēpām;
• aizcietējums; sāpes vakarā pēc ēšanas.
• Izcelsmes vieta: resnā zarna, iegurnis, kauli, āda, ausis, augšstilbi

Samazinātas Vatas pazīmes

Palielinātas Vatas diagnostika

• Krāsa (seja, izdalījumi, ādas plankumi): melna, brūna, zili melna, zila, rozā, dabiskās krāsas izmaiņas
  
• Sāpes: stipras; pulsējošs, urbjošs, durošs, sitošas, plosošs, mainīgas, kustīgas, intermitējoša
• Drudzis: mainīgs vai periodisks; temperatūra ir mērena; slāpes, nemiers, uztraukums
• Izdalījumi: gāzes, skaņas (gāzu izdalīšanās veids, locītavu krakšķēšana utt.)
• Mute: savelkoša garša, sausums
• Kakls: Sauss, raupjš; sāpes barības vadā un tā sašaurināšanās
• Kuņģis: samazināta sekrēcija, nepastāvīga ēstgriba, biežas atraugas un žagas, saraušanās sajūta
• Aknas un žultspūslis: sausas, cietas; slikta sekrēcija, neregulāra darbība
• Zarnas: sausums, peristaltikas traucējumi, vēdera uzpūšanās, gāzes, aizcietējums
• Izkārnījumi: aizcietējums, sāpīga vai apgrūtināta zarnu kustība, sausi un mazi izkārnījumi
• Urīns: maza apjoma, bezkrāsains, grūti izdalās, bieža urinēšana vai tās neesamība
• Svīšana: vāja, neregulāra
• Prāts un emocijas: maldi, bailes, apātija, skumjas, ģībonis, bezmiegs, tieksme pēc siltuma un nepatika pret aukstumu
• Slimības sākums: pēkšņs, mainīgs, periodisks
• Diennakts laiks, kad tiek novērots uzbudinājums: Rītausma, krēsla
• Gada laiks, kad vērojams uztraukums: Rudens, ziemas sākums
• Ārējie satraucošie faktori: vējš, aukstums, sausums

Ēšanas ietiekumi

• Vata došas palielināšanai: rūgta, savelkoša, asa garša
  
• Vata došas samazināšanai: sāļa, skāba, salda garša

Ieteicams ēst pilnvērtīgi un regulāri, ievērojot stingru režīmu ar četrām ēdienreizēm dienā saskaņā ar Azhatharagni (gremošanas uguns) virsotnēm. 

• Vismaz vienai ēdienreizei jāsastāv no karsta un cieta ēdiena – biezeņzupas, kičari.
  
• Brokastis un pusdienas vēlams padarīt diezgan sātīgas un blīvas. Īsi pirms gulētiešanas vēlams izdzert glāzi karsta piena (A2 tipa) ar ingveru, kurkumu, safrānu, kardamonu vai kanēli. Ja jums ir piena tolerance.
• Sald ēdiens (runājam par garšu, nevis "ātriem" ogļhidrātiem), eļļains un barojošs ēdiens, sildošas garšvielas.
• Izvairieties no sausas, vecas, pārmērīgi aukstas un pārgatavotas pārtikas, piena produktiem.
• Jāizvairās no auksta ūdens un ledus, kā arī ēdienreizē atļauts lietot stimulējošus dzērienus, kafiju, nedaudz vīna (uzmanieties ar augstu histamīna līmeni!).
• Kvalitatīvai gremošanai svarīgs vienmērīgs psihoemocionālais fons ēdienreižu laikā.
• Gandrīz visi saldie augļi ir labvēlīgi, savukārt visi žāvēti augļi ir nelabvēlīgi (drīkst izmērcētus). Taču uzturs, kurā ir daudz augļu, var izvest no kontroles vieglo un gaistošo Vata došu.

Augļi 

Ieteicami: aprikozes, avokado, ananāsi, apelsīni (saldie), banāni, vīnogas, ķirši, greipfrūti, zemenes, rozīnes (izmērcētas), vīģes (svaigas vai mērcētas), kivi, kokosrieksti, laimi, citroni, mango, papaija, persiki, dateles (svaigas vai mērcētas), žāvētas plūmes (mērcētas), āboli (cepti ar garšvielām), ogas

Izvairieties no: arbūzs, granātāboli, bumbieri, rozīnes (sausas), vīģes (kaltētas), dzērvenes, dateles (kaltētas), hurma, žāvētas plūmes (sausas), āboli (neapstrādāti), visi nenogatavojušies augļi

Dārzeņi

Dārzeņi un nesaldināti augļi. Ieteicami ir visi vārīti dārzeņi ar daudz eļļu un garšvielām. Nelabvēlīgi neapstrādāti, žāvēti, saldēti dārzeņi. Neapstrādātus dārzeņus var lietot kā sulu, bet ne smūtijos. Viens no labākajiem līdzekļiem Vata tipa līdzsvarošanai ir pagatavoti sīpoli (vārīti vai cepti).

Ieteicamie DĀRZEŅI: avokado, okra, saldais kartupelis, paprika (pagatavota), brokoļi (vārīti), kālis, jūraszāles, jaunas pupiņas (pagatavotas), zaļais čili, sinepju zaļumi (atļauti), rāceņu zaļumi (atļauts), cukini , kaperi, kāposti (pagatavoti), kreses, salāti, sīpoli (vārīti), puravi (atļauti), olīvas, burkāni, gurķi (iztīrīt lielās sēklas), pastinaki, pētersīļi (atļauts), tomāti, mizoti un vārīti, redīsi (pagatavoti), Savojas kāposti (pieņemami), bietes, selerijas (saknes ir atļautas), sparģeļi, zaļās pupiņas (pieļaujams), topinambūrs (pieņemams), ķirbis, fenhelis un anīss, ziedkāposti (vārīti), cigoriņi (pieņemami), cukini, ķiploki , skābenes (pieņemams), spināti (pagatavoti).

Izvairieties: baklažāniem, neapstrādātiem brokoļiem, Briseles kāposti, sēnes, pienenes zaļumi (saknes var uzliet), biešu zaļumi, sarkanie un baltie kāposti (neapstrādāti), kartupeļi, kolrābji, dadža saknes, neapstrādāta kukurūza, salāti, sīpoli (neapstrādāti) ), zaļās olīvas, sarkanie pipari (saldi un pikanti), tomāti (neapstrādāti), redīsi (neapstrādāti), rāceņi, selerijas (var sulu no kātiem), sparģeļi, mārrutki, ziedkāposti (neapstrādāti), savvaļas ķiploki, neapstrādāti spināti

Graudaugi

Jebkuri vārīti rīsi ir ieteicami. Labvēlīgi ir visi graudaugu veidi, tostarp piena produkti (ja nav piena olbaltumvielu un laktozes nepanesības) un gī sviests. Nelabvēlīgi sausie maizes izstrādājumi (krekeri, sausiņi, maize, krekeri), "sausās brokastis", čipsi. Nelabvēlīga rauga maize.

Ieteicams (ja vien nav glutēna nepanesamība): auzas (vārītas), kvieši, kviešu milti (nerafinēti, cietie), rīsi (visi veidi), diedzēta kviešu maize, mieži

Izvairieties no: griķiem, krekeriem, kukurūzas, kuskusa, musli, auzām (sausām), auzu klijām, speltas, prosas, kviešu klijām, rudziem, sāgo, tapiokas, brokastu pārslām, rauga maizes

Pākšaugi

Pākšaugi Vata tipa cilvēkiem ir nesagremojama pārtika. Izņēmums ir mung pupiņas, veselas un lobītas, un sarkanās lēcas, kas lieliski sader ar graudiem un rīsiem (Kichari). Lai novērstu vēdera uzpūšanos, pākšaugus pirms gatavošanas nepieciešams mērcēt 8-12 stundas. Pēc tam izmērcētās pupiņas vāra 10 minūtes, notecina ūdeni, noskalo pupiņas, pārlej ar tīru ūdeni, pievieno gī, lauru lapu un kurkumu un vāra līdz gatavībai;

Izmantojiet garšvielu un piedevu kombinācijas, piemēram, ingveru, kurkumu, ķimenes, selerijas sēklas, ķiplokus, ceptus sīpolus. Izmantojiet asafoetida vai melno sāli. Vata tipa cilvēkiem pākšaugus atļauts ēst nelielos daudzumos, tikai no rīta un pusdienlaikā (ne vairāk kā trīs reizes nedēļā).

Ieteicams: mung pupas, mung dal (lobītas mung pupas), tour dal, urad dal, sarkanās lēcas

Izvairities: baltās pupiņas, aduki pupiņas, kaltēti zirņi, melnie zirņi, sojas milti, sojas pupiņas, sojas pulveris, visu veidu pupiņas, melnās pupiņas, brūnās lēcas

Piena produkti

Labvēlīgi gandrīz visu veidu piena produkti siltā veidā (ja nav laktozes vai kazeīna nepanesības). Izvairieties no piena produktiem ar zemu tauku saturu.

Ieteicams : bifeļu piens, govs piens (vēlams A2 tipa), kazas piens, kumiss, vārīts piens, krējums, saldais krējums, paniņas, biezpiens, mīkstais siers, cietie sieri (uzmanieties no augsta histamīna satura!), sviests, gī (dzidrināts sviests) ), kefīrs, rūgušpiens, jogurts, lassi, saldējums (ļoti reti un ar kanēli, krustnagliņām)

Izvairieties: vājpiens, zema tauku satura piena produkti, zilie sieri

Eļļas

Īpaši ieteicams izmantot sezama eļļu iekšējai un ārējai lietošanai.   Ieteicams : sezama, gī, olīvu, mandeļu, ķirbju.  Izvairieties: sinepju, kukurūzas, rapšu, sojas.

Rieksti

Noteikti iemērc uz nakti vai vairākām stundām, noņem miziņu, dienai pietiek ar 50g. Ieteicams: valrieksti, priežu rieksti, Indijas rieksti, kokosrieksti, makadāmija, mandeles, pekanrieksti, pistācijas, lazdu rieksti. Izvairieties no: aprikožu kauliem, zemesriekstiem, Brazīlijas riekstiem, rūgtajām mandelēm.

Garšvielas un piedevas

Ārstnieciskie augi 

Jāizvairās lietot spēcīgi tonizējošus augus, kā arī nakteņu dzimtas ārstniecības augus (tabaka, vēdzele, belladonna, dope u.c.)

Ieteicams: ardžuna, altejas sakne, apelsīna miziņa, bergēnija (atļauts), baziliks (atļauts), vilkābele (atļauts), baldriāns, ziemciete, krustnagliņas, elecampane (atļauts), oregano, jasmīns (atļauts), zemenes (atļauts), ingvers (svaigs), mātere (pieņemams), kliņģerīte (pieņemama), nātre (pieņemama), sarkanais āboliņš (pieņemams), kaķumētra (pieņemams), vīgrieze, lavanda, citronzāle, lucerna (pieņemama), citronu balzams (pieņemams), krūzmētras, piparmētra, auzu salmi, vīgriezes, mātītes, rožu gurni (atļauts), kumelīte, sasaparilla, sassafras, lakrica, pasifloras zieds (atļauts), fenhelis, apiņi (atļauts), krizantēma (atļauts), plūškoka ziedi (atļauts), cigoriņi (atļauts) pieļaujams), salvija, safrāns, mežrozīšu augļi, eikalipts, kadiķogas

Izvairīties: hibiskus, kazenes, žeņšeņs, asinszāle, spalvu zāle, kukurūzas stigma, dadzis, efedra, gurķi, āmuļi, pienenes lapas (ir pieļaujama vārīta sakne), mātere, pelašķi, čaga, Černobiļas, zaļie mieži

Saldumi

Saldā garša ir labvēlīga Vata tipam, taču to nevajadzētu pārdozēt. Rafinēts cukurs ir kontrindicēts.

Ieteicams: medus, melase, brūnais cukurs, palmu cukurs, kaltēts niedru cukurs, fruktoze, miežu iesals, ceratonija (atļauts), augļu un ogu ievārījums, augļu ievārījumi, kļavu sīrups (atļauts), sezama halva, piena saldumi, zefīrs, ievārījums, mežrozīšu sīrups (atļauts)

Izvairīties: rafinēts cukurs, sausie saldumi, šokolāde, kakao, miežu halva

Gaļa

Gaļu vislabāk pagatavot ar ingveru, ķiploku, kurkumu un melnajiem pipariem, rūpīgi sautētu vai vārītu, ceptu un pasniegtu kā sautējumus vai ar mērcēm.

Ieteicams: baltā gaļa, zivis (svaigas, nesaldētas, vēlams), putnu gaļa, jūras veltes. Izvairīties (atļauts lietot tikai medicīniskiem nolūkiem): jēra gaļa (atļauta), liellopu gaļa, truša gaļa, fazānu gaļa.

Dzērieni

Ieteicams:

• buljoni: miso buljons, dārzeņu buljons
  
• ūdens: silts ūdens, ūdens ar citronu
• kafija: kafijas dzērieni no graudaugiem
• piens: karsts piens ar garšvielām, mandeļu piens, rīsu piens, ķīselis, kompoti un augļu dzērieni: žāvētu augļu kompots, augļu dzērieni (nav skābi), augļu un ogu kisseles vai komposti (nav skābi)
• dārzeņu sulas: burkānu sula, biešu sula, selerijas sula (atļauta), tomātu sula (atļauta), alvejas sula
• stiprie alkoholiskie dzērieni: karstvīns, grogs, pussausie un pussaldie vīni, sarkanie desertvīni, ābolu sidrs
• augļu sulas: aprikožu sula, ananāsu sula, apelsīnu sula, vīnogu sula, ķiršu sula, greipfrūtu sula, persiku sula, plūmju sula (atļauta), mango sula, papaijas sula, ogu sula (izņemot dzērveņu)
• tējas: mate, vāja melnā tēja ar pienu un garšvielām

Izvairieties

• ūdens: gāzētie ūdeņi un dzērieni, dzērieni ar ledu, auksts ūdens un dzērieni, kvass
  
• kafija: kafija, dzērieni ar kofeīnu
• piens: sojas piens, auksti piena dzērieni
• stiprie alkoholiskie dzērieni: sausie baltvīni, jaunie vīni, alus, punšs, stiprie alkoholiskie dzērieni, šampanieša vīni
• augļu sulas: granātābolu sula, bumbieru sula, dzērveņu sula, ābolu sula
• tējas: zaļā tēja, kombucha

Kopējie ieteikumi Vata došai

• Zarnas: noderīgi caureju veicinoši toniki, kas palielina zarnu satura apjomu: blusu zāle un linsēklas; viegli caurejas līdzekļi, piemēram, Triphala eļļas caurejas līdzekļi, piemēram, rīcineļļa.
  
• Kortizola / DHEA / 17-OH-progesterona līdzsvars: Ashwagandha, Bala, Shatavari (uzmanieties no estrogēnu dominēšanas), Amalaki, Haritaki (Tripkhala), Trikatu, Guggul; no pieejamajiem augiem noder arī zefīrs, vīgriezes sakne.
• Neirotransmiteru un aminoskābju (dopamīns, adrenalīns, norepinefrīns, serotonīns, GABA/glutamāts) līdzsvars: kalmes, ashwagandha, haritaki, jatamansi, baldriāns, muskatrieksts, asafoetida, baziliks; noder arī jujube sēklas, tūju sēklas, kumelītes u.c.
• Eļļas un masāža: abhjanga visam ķermenim vai konkrētām zonām: pēdām, galvas vainagam, mugurai un vēdera lejasdaļai. Masāžai jābūt siltai, mitrai, mīkstai, barojošai, relaksējošai un nesāpīgai.
• Ēteriskās eļļas: sandalkoks, kampars, Peru balzams, kanēlis un muskuss.

Krāsas

Noder dzeltens, oranžs un balts, kā arī nelielā daudzumā sarkans. Taču, tā kā Vata ir ļoti jūtīga, viņa dod priekšroku gaišām un pasteļkrāsām, nevis košām un metāliskām. Jāizvairās no tumšiem toņiem, pelēkām, brūnām un melnām krāsām. Zaļā un zilā krāsa jālieto nedaudz vai kombinācijā ar siltākām krāsām.

Dzīvesveids

Svarīgākie faktori ir pietiekams miegs, agri iet gulēt, mērena sauļošanās, viegla fiziskā slodze. Izvairieties no vēja un aukstuma, pārmērīga darba un pārmērīga fiziska darba, pārmērīgas runāšanas un domāšanas. Ievērojiet mērenību seksuālajā dzīvē, neceļojiet pārāk daudz, nepakļaujiet sevi pārmērīgai aizraujošu faktoru iedarbībai, ieskaitot kino, radio, televīziju.

VATA DOŠAS APRAKSTS

Psiholoģiskais portrets

Ledains gaismas atspulgs, zibens uzplaiksnīts briedis, brāzmainu vēju aukstums, naksnīgā tuksneša smilšu šalkoņa – tāda ir Vata došas daba.

Vata doša, Visuma dzinējspēks, Gaisa un ētera (kosmosa) Primāro elementu izpausme. Vatas simbols ir ātrais briedis, kas pārvalda sirds čakru, un gudrais zilonis, vecākais zemes, augu un ārstniecības augu vēstures zinātājs, kas pārvalda rīkles čakru.

Vata tips vienmēr atrodas ikdienas dzīves materiālo ideju, jēdzienu otrā pusē, gandrīz uz to izolācijas robežas. Uz zemes tipa stingrības un pamtīguma fona Vata izskatās neveikli, pretrunīgi un nekonsekventi. Salīdzinot ar Kaphas stoisko izturību un Pitas augsto aktivitāti, Vatas spēja uztraukties, satraukties un šaubīties ir īpaši pamanāma. Starp saviem partneriem Vata izceļas ar augstu mobilitāti un mainīgumu. Šāda veida cilvēki rada iespaidu par aizjūras zinātkāri, taču šķietamība bieži vien ir maldinoša.

Atšķirībā no Kaphas un Pittas, Vatai ir milzīgs garīgais potenciāls un tās var vadīt dziļi garīgu dzīvi. Šo došu pārvalda galvenokārt smalkais ķermenis un tā augstākais ēteriskais plāns, tāpēc attīstītā Vata būtība iemiesojas sirds un rīkles čakru enerģijās. Šie cilvēki ir spējīgi uz mīlestību, līdzjūtību un pārdomām. Smalkums, iespaidojamība, jūtīgums un atsaucība vienmēr liecina par Vata došas klātbūtni cilvēkā neatkarīgi no tā, kādam tipam viņš pieder.

Cilvēkam, kurš ir attīstījies no ceturtās čakras uz augšu, ir ļoti maza karmiskā aste. Bet, kad Vata apmaldās, sekas ir ļoti bēdīgas. Meditācijas laikā Vata tipa cilvēki uzzina par viņiem piemītošo spēju peldēt kognitīvās atmiņas okeānā, pa enerģijas kanāliem iekļūstot instinktīvās gudrības avotiem.

Vata tipa cilvēkiem piemīt spilgta dāvana: viņi spēj piedzīvot mīlestību un izrādīt jutekliskumu garīgajā plānā. Kā likums, šāda tipa cilvēkiem nobriestot, viņu fiziskās vēlmes izgaist, un sāk uzplaukt dziļa kosmiskā mīlestība, kuras neredzamajā apskāvienā šļakstās Visums. Šiem cilvēkiem ir jāatveras un jāļauj viņu neparastajai dabai izbaudīt patieso universālās juteklības garu. Tieši tas viņiem sniegs maksimālu gandarījumu izzināt par maņu sajūtām.

Uz citu tipu fona Vata cilvēki bieži tiek pārprasti. Viņi uzkrītoši atšķiras no solīdiem, prātīgiem, praktiskiem, pie labas veselības un augstas aktivitātes esošiem cilvēkiem, lai gan pēdējie parasti ir mazāk attīstīti garīgi un daudz mazāk braukuši pa zināšanu ceļu. Šķiet, Vata cilvēki ir kā vēja elpa tev blakus, tu jūti viņu klātbūtni, bet viņi paliek tev neredzami, neskaidri, izplūduši, kā cilvēki, izplūdušā fotogrāfijā.

Mūsdienu civilizētais cilvēks ir apguvis apdomīgumu, viņš visiem spēkiem cenšas uzvesties loģiski un konsekventi, taču ir aizmirsis, ka viņa galvenais un vienīgais uzdevums ir garīgā izaugsme un virzība augšup pretī gaismai. Vata tipa cilvēki ir senākie cilvēces pārstāvji un vairāk par visiem citiem tipiem ir pakļauti briesmām, ar kurām ir pilna mūsu trakā, neapzinātā un nevadāmā haosa pasaule. Tipiska kļūda, ko pieļauj šāda tipa pārstāvji, ir tā, ka viņi cenšas izšķīst Pitas un Kaphas radītajā rutīnā. Vata ir pats smalkums, vieglums, impulsivitāte, kustīgums, nepastāvība un mainīgums. Kad Vatas cenšas neatpalikt no amfībijas Kaphas vai uguni elpojošajiem Pitām, tās lieki tērē enerģiju.

Visas tā saucamās normas un noteikumi, kas pārvalda Pitas un Kaphas, ir nepieņemami Vatām, kuras cenšas izvairīties no jebkādiem brīvības ierobežojumiem. Taču ik pa laikam Vatām nākas nolaisties zemē, lai “sazemētos”. Tām obligāti ir jāmiksē "lidojuma" periodi ar "piezemēšanas" periodiem, lai atpūstos un uzkrātu enerģiju pirms nākamā lidojuma. Dažreiz šādi piespiedu “svēršanas” periodi ilgst ilgāk, nekā mēs vēlētos. Tas ir saistīts ar faktu, ka Kapha un Pitta, stingri stāvot uz kājām, cenšas iejūgt Vatu ikdienas dzīves jūgā. Dažkārt Vatas apzināti veic šādu “piezemēšanos uz zemes”, cenšoties sagādāt prieku mājsaimniecībā vai izpildīt standartus darbā, bet priekš kam? Citu komfortam? “Tātad vajag”, “tātad cilvēki pieņem”, “kā vajag”? Tomēr pat "piezemēšanās" brīžos Vatas pamatprincipi pēc būtības būtiski atšķiras no principiem, kas vada Pitu un Kaphu.

Vata cilvēki vienmēr ir nemitīgi mainīgās esības spēles priekšgalā, taču viņi nekad necenšas vadīt masu un būt līderi. Vatas daba ir raksturīga iedzimtai muzikalitātei. Askētiskajām Vatam noteikti ir jāatpūšas, jāapcer lietas un jāmeditē, lai atbrīvotos no aizkaitinājuma, kas sakrājies pēc dienas nebeidzamās trokšņu kakofonijas. Vata tipa dziedināšanas prakses var būt aktivitātes, kuru enerģija dziļi rezonē ar Vata dabas smalkajām vibrācijām.

Sirds čakra, galvenais vads no Vatas uz Visumu, kurā atrodās un kuru baro tīra skaņa. Svešas skaņas, pat dabiskas izcelsmes, neļauj Vatai ievibrēt dziļākos līmeņos, rezonējot ar Visuma pulsāciju. Tāpēc Vatām tik ļoti patīk klusums. Tām ir unikāla dāvana - spēt iedziļināties savā iekšējā pasaulē, iekļūt klusuma pasaulē, ieklausīties iekšējās sajūtās un atrast patvērumu vietā, kur valda tikai plūsmas, kas saskan ar viņu iekšējo enerģiju.

Tāpat kā vējš, Vatas ir diezgan mainīgas, atšķirībā no Pitas un Kaphas, kas  būvē nišas. Vatu var salīdzināt ar vēju, kas steidzas cauri naksnīgā tuksneša smiltīm, kam nav ne virsotnes, ne dibena, ne sākuma, ne beigu. Vatu iemidzina norimstoša vēja skaņas plašajā un mūžīgajā kosmosa okeānā.

Vata ir jutīga ne tikai pret skaņām, bet arī uz pieskārienu. Tās izceļas ar smalku tausti, un tam nevajadzētu mūs pārsteigt, jo ādu aizsargā gaiss. Vatu nomierina viegls, maigs dabisko audumu pieskāriens, radot labsajūtas un komforta sajūtu.

Cilvēkiem, kas pieder šim tipam, vienmēr nav laika, katra sekunde ir svarīga. Kur domāt par veselības stiprināšanu un organisma enerģētisko uzturu? Viņiem ir žēl tērēt dārgo laiku "stulbumam". Vata nespēj iedomāties kā var bezjēdzīgi gozēties karstā vannā ar aromātiskajām eļļām, lolojot un barojot katru ķermeņa poru ar dziedinošu mitrumu un kā var izturēt relaksējošu masāžas seansu. Vatas, paši to nezinot, zemapziņā baidās, ka šādas rūpes par ķermeni novirzīs viņu uzmanību no būtiskām un pazīstamākām darbībām: raizēm, uztraukumiem, priekšnojautas utt. Taču noteikti jārūpējas par savu ķermeni un jāstiprina veselība, piešķirot šīm aktivitātēm vismaz dažas stundas dienā!

Vējš vienmēr izslīd no spēcīgiem apskāvieniem, lai gan šie apskāvieni mazina tā palaidnības un atbalsta gara liesmojošo uguni. Vatām jāiemācās tolerance. Tām pacietīgi jāuztur kontakts ar kaphām, kuras ganās lekni zaļajās pļavās un ari ar pārgalvīgajām, agresīvajām, pēc slavas, spēka un atzinības izslāpušajām Pitām.

Lai Vata iemīlētu sevi tādu, kāda tā ir, beigtu sevi kritizēt, tiesāt un vērtēt, tai būs jāiet garš un grūts sevis pārvarēšanas ceļš. Vatai nevajadzētu justies kā baltai vārnai citu starpā. Tām tikai jāapzinās, ka viņas ir apveltītas ar visaugstāko dāvanu. Bez tās Vatas nekad nespēs atrast iekšējo un ārējo harmoniju un saskaņot garīgo ar materiālo.

Kas Vatās ir pievilcīgs?

Vatas pozitīvās īpašības ietver ekstravaganci, neparedzamību, dzīvesprieku, dzīves mīlestību, entuziasmu, iztēles dzīvīgumu, uztveres smalkumu, lielu iespaidojamību un atvērtību. Blakus šādiem cilvēkiem vienmēr ir interesanti, viņi tiek piesaistīti skaistuma, grācijas un iedvesmas meklētājos. Viņi ir dzīvespriecīgi, priecīgi, asprātīgi, bez stereotipiem un viegli uzbudināmi. Fantastiskās pasaules, ko rada viņu iztēle, vieglums un uzliesmojošais komunikācijas veids, entuziasms un impulsivitāte, novatoriskā domāšana, spēja redzēt “aiz priekškara” neatvairāmi piesaista cilvēkus, kas pie viņiem plūst kā bites pie zieda.

Vata cilvēki ir empātiski un jūtīgi. Sasniedzot brieduma līmeni, viņi kļūst atbildīgi, spēcīgas gribas un kritiskos brīžos spējīgi domāt loģiski. Vata ļoti labi izjūt cilvēkus un uzreiz uztver, kā pret viņiem izturas. Visi jaunatklājēji, kā likums, pieder pie Vata tipa, viņi vienmēr ir pie avota, viņi vienmēr ir jaunā iniciatori. Viņi spiež, motivē, dod enerģiju un noskaņo.

Kas kaitina Vatās?

Kad Vata doša ir ārpus līdzsvara, šāda tipa cilvēki kļūst impulsīvi un viegli uzbudināmi, viņu griba vājinās, viņi kļūst vieglprātīgi un vienlaikus aizdomīgi. Viņu aizdomīgums un nemiers sāk satracināt citus. Starp citu, pastiprināta trauksme liecina par enerģijas blokādes klātbūtni sirds čakrā.

Lai ķermenī rastos Vata došas un pēc tam citu došu nelīdzsvarotība, jums nav īpaši jācenšas. Pietiek pārstāt ievērot ikdienas rutīnu, strādāt virsstundas, pārpūlēties, vienmēr steigties un nekad neatpūsties, dzīvot skrējienā, izsmelt sevi ar vētrainām emocijām, ķerties pie daudzām lietām uzreiz un nepabeigt nevienu no tām. Kopumā Vatas mēdz vadīt drudžainu dzīvesveidu, pārvērtēt savus spēkus un dzīvot miega badā.

Kad Vata doša ir līdzsvarā, šāda tipa cilvēki izjūt enerģētisko uzplaukumu un dzīvesprieku, kas viņos rada visatļautības ilūziju. Viņiem šķiet, ka viņi ir spēcīgi, ka viņi var nesāpīgi iznīcināt savu ķermeni ne tikai ar garīgu un emocionālu, bet arī fizisku pārslodzi.

Kas Vatām ir kaitīgs?

Nogurdinoši sporta treniņi, ilgi un regulāri sporta veidi, kas izraisa tauku dedzināšanu organismā un nav vērsti uz liesās ķermeņa masas palielināšanu (proti, muskuļu masas palielināšana noved pie "piezemēšanās"). Izmēģināt visdažādākās jaunas dziedināšanas prakses (šie cilvēki mīl visu jauno, kas rosina iztēli) - tas viss noved pie Vata cilvēku "gaisīgo" īpašību pārmērīgas palielināšanās. Viņu veselība pasliktinās ar nepietiekamu šķidruma uzņemšanu, nesamērīgu alkohola lietošanu, izkliedēšanos darbībās un nespēju koncentrēties uz galveno.

Fizioloģiskais un psiholoģiskais diskomforts uzreiz rada labvēlīgu augsni nervu izsīkumam, mazasinībai, spēka zudumam, vājuma sajūtai, nogurumam (“Bet es šodien gandrīz neko nedarīju”). Cilvēks nespēj atslābināties, apsēsties, atpūsties un mierīgi izbaudīt to, ko dzīve šobrīd dod.

Šādu cilvēku sapņi vienmēr ir dinamiski: sapnī tie tiek dzīti, viņi klīst labirintos, cenšoties paslēpties vai atrast izeju. Parasti viņi bieži redz sevi sapnī krītam, paceļamies un dažreiz lidojam. Kad viņi pamostas, viņi raustās, jo viņi vēl nav iemācījušies maigi atgriezties ķermenī, ko viņi apzināti atstāj sapnī.

Enerģētika un izskats

Par atšķirīgāko lietu fiziskajā plānā Vata tipa cilvēkiem tiek uzskatīti smalki kauli. Ja redzat sev priekšā slaidu, graciozu, bet plakanām krūtīm meiteni ar kārtīgiem gurniem, ar maigi izteiktu vidukli, taisnstūrveida pleciem un garām kājām ar šaurām potītēm, varat būt pārliecināti, ka viņā spēcīgi dominē Vata doša.

Parasti Vata pārvietojas ātri. Šāda veida cilvēkiem ir plānas rokas un ļoti maz ķermeņa tauku. Uz ādas bieži var redzēt vēnas. Vata tipa “stiprā puse” ir gandrīz nemainīgs svars, kas spītīgi turas pie vienas atzīmes, lai arī kādus ēdienus tās ēstu. Vata tipa cilvēkiem locītavas bieži “kraukšķ”. Tiem ir sausa āda un pastāvīgi aukstas rokas un kājas. Parasti visiem ievērojamākajiem Vata tipa cilvēkiem ir garas kājas vai vismaz garākas nekā Kapha un Pitta pārstāvjiem. Vatas vienmēr ir izsalkušas, jo viņu kustīgums prasa daudz enerģijas, kas tiek papildināta ar pārtiku.

Vatām bieži tiek ieteikts pažēlot un parūpēties par sevi, jo tās ātri aizdegas, sadedzina un izdeg. "Sadegušas" tās jūt vājumu, spēka zudumu un postu, un tas viss tāpēc, ka nezina, kā prātīgi novērtēt savus spēkus.

Ja būtu nepieciešams Vata tipu raksturot ar vienu vārdu, tas būtu vārds "pēkšņi". Tām viss notiek spontāni. Vata var aizdegties no viena izteikta vārda: radusies asociācija, sākusi spēlēt iztēle - un tagad doma lido.

Bet Vatas  tikpat pēkšņi var justies vīlušās. Tās var uzreiz zaudēt interesi par to, kas tikai nesen šķita dzīves jēga. Viņu garastāvoklis ātri mainās, un viņi viegli aizmirst sūdzības. Ja Vatas dusmojas, tas ir tikai uz minūti. Šāds dabas mainīgums noved pie nelīdzsvarotības un neregularitātes it visā: uzturā, miegā, darbā, radošumā un mīlas priekos. Neaizmirstiet, ka Vata tipu valda gaiss un ēteriskā telpa. Visnegaidītākie notikumi notiek kosmosā, jo tieši gaisa kustības izraisa vēsmas, vējus un viesuļvētras.

Seksualitāte

Vata cilvēkos dominē Venera un Jupiters, lai gan tos pārvalda arī Merkurs, Saturns, Urāns un Neptūns. No Urāna tie iegūst elektrifikāciju un zibenīgus enerģijas uzliesmojumus, no Saturna - sausumu, kaulainību un laika izjūtu, Neptūns dod viņiem bagātīgu iztēli, intuīciju, misticismu un spēju dziļi meditēt, un Merkurs dod komunikāciju, mentālu vieglumu, gaisīgumu. un izcilas oratora spējas. Tomēr par Vata tipa galvenajiem valdniekiem tiek uzskatīti Venēra un Jupiters. Mēness sievišķais Veneras princips šāda veida cilvēkos izraisa mīlestību pret mākslu, izteiktu interesi par kultūras fenomenu kopumā un jo īpaši par sociālo attiecību fenomenu. Vatas ir jutekliskas dabas un novērtē skaistumu vairāk nekā citas došas. Vata tipa intīmo attiecību attīstība ir diezgan lēna un bieži vien ievelkas ilgu laiku. Taču Vatām jāatceras, ka šo procesu nevar pārvērst par nebeidzamu un sāpīgu kāpšanu kalnā. Reizēm nenāk par ļaunu atslābināties un pārstāt kontrolēt situāciju. Ļaujiet attiecībām iet savu gaitu. Pienāk brīdis, kad ir jārīkojas.

Vata alkst tīras mīlestības. Šie cilvēki dod priekšroku cildenām romantiskām attiecībām, nevis intīmas mīlestības kaislībām. Viņu mīlestība ir vairāk platoniska nekā fiziska. Primitīvais sekss kā sporta veids Vatām ir svešs. Tās ir gatavi īstenot skaistas idejas un ideālus, kas saistīti ar platonisku jutekliskumu, un vērtē šādas attiecības vairāk nekā seksu. Vatas tipa cilvēki ir konservatīvi un pielūdz tradicionālo vērtību sistēmu, lai gan bieži to apstrīd un ne vienmēr atzīst pat sev. Vata tipu neinteresē primitīvas seksuālās attiecības, un, vēloties pierādīt pretējo, tie bieži kļūst impotenti, veltīgi tērējot savu enerģiju. Vata cilvēku, gan vīriešu, gan sieviešu, prāta rotaļas un radošā iztēle biežāk mostas no maņu sajūtām, nevis ķermeņa fizisko un bioloģisko vajadzību un instinktu rezultātā. Gan sievietes, gan vīrieši no Vata tipa saskaņā ar Kaphas pamatotajiem standartiem šķiet frigidi. Bet patiesībā viņi ir poētisku fantāziju pārņemti, un, kad pie viņiem nonāk “vienīgais, vienīgais”, viņi uzzied un pārvēršas par dieviem un mīlestības dievietēm. Viņiem mīlestība ir garīgs process, nevis seksuāla kontakta rezultāts.

Ja Vata tipa cilvēks ir izdarījis savu izvēli, viņš ciena savas attiecības ar partneri un izturas pret viņu uzticīgi un patiesi. Dažreiz Vata var “lidot” ilgu laiku, neiestājoties intīmās attiecībās ar partneri, bet, kad viņš to nolemj, viņš izrādās apbrīnojams mīļākais, kas spēj sagādāt savam partnerim visaugstāko baudu.

Vatam ir jāizvēlas pareizais dzīves partneris. Viņiem labākie dzīves partneri parasti ir nobrieduši Kapha-Pitta, Pitta-Kapha vai Kapha-Vata tipi, kuri jau ir uzvarējuši pārmērīgas kaislības un seksualitātes minotaurus, krokodilus un tīģerus.

Karjera

Jupiteru sauc par guru un skolotāju planētu, kas nodod skolēniem zināšanas par cilvēka iekšējo "es", par Dievu un par Visumu. Īsts guru spēj novest mācekli no pilnīgas neziņas stāvokļa uz nemirstību. Vata tipa askētisms ir dabiski piemērots šim retajam aicinājumam, un daudzas Vatas iet šo ceļu. To dabā ir ietvertas mentora īpašības, tāpēc nav pārsteidzoši, ka Vata došu vidū ir daudz skolotāju, kas nes pasaulē ezotēriskas zināšanas. Tajā pašā laikā tas neliedz Vatām būt labākajiem un pirmajiem starp tiem, kas īsteno likumu un kārtību pasaulē. Pēc psiholoģiskās dabas cilvēki, kas pieder pie Vata tipa, pārstāv visnobriedušākie no visiem tipiem, tāpēc Vatas ir lieliski piemērotas Visuma patriarhu, tēvu, skolotāju un iedvesmotāju lomai.

Vatām ir grūti dzīvot ģimenes dzīvi, būt ģimenes loceklim, kas ir saspiests nepārtrauktības un tradīciju tvērienā. Katra Vata tālredzīgi un intuitīvi koncentrējas uz universālo un bezpersonisko labumu ikvienam, tāpēc ģimenes pienākumi tām šķiet apgrūtinoši. Parasti radi un draugi atsakās atzīt, ka Vatām ir iedzimta taisnīguma un veselā saprāta izjūta. Vatas bieži nonāk tiešā konfliktā ar mīļajiem, kuri pieprasa mīlestību un cieņu. Vatas patiesi nesaprot, kāpēc bioloģiskās saiknes ar radiniekiem dēļ viņiem vajadzētu viņus mīlēt vairāk nekā draugus un suņus.

Pēc dabas Vatas mīl vientulību un askētismu. Tās var pacelties pāri pasaulei un nonākt kamerā, uzskatot klostera noslēgtību par svētību. Vata, kurai izdevās atrisināt savas bailes un kompleksus, kļūst par gaismas vadītājiem, lidojot vēja spārniem. Vata neapzināti pievelk cilvēkus un aicina tos sekot sev. To nezinot, tās spēj atvieglot kāda cita sāpes un ciešanas.

Vatas visbiežāk kļūst par skolotājiem un filozofiem, pasniedzējiem un mūziķiem, likumdevējiem un starptautiskajiem koordinatoriem, starpniekiem un diplomātiem, politologiem, garīdzniekiem un teologiem, mūkiem un baņķieriem, labdarības biedrību un labdarības fondu dibinātājiem, arodbiedrību vadītājiem un psiholoģiskajiem konsultantiem. Strādājot par konsultatīvajiem psihologiem, tās sniedz psiholoģisko palīdzību invalīdiem, vardarbības upuriem, narkomāniem, alkoholiķiem un totalitāro sektu upuriem.

Lai gan šāda tipa cilvēki nekļūst par harizmātiskiem līderiem materiālajā plānā, neviens projekts vai liela programma netiks veiksmīgi īstenota bez Vatu līdzdalības. Bet, ja Vata pārvalda projektu, tas kalpo kā garantija visattālāko perspektīvu iemiesojuma kvalitātei un realitātei. Turklāt Vata ir neaizstājama gadījumos, kad jums ir jādara darbs  aizkadrā. Nepārspīlējot var teikt, ka šāda tipa cilvēki ir jebkuras organizācijas sirds, dvēsele un gars.

Stils, krāsas un dārgakmeņi

Slaids ķermenis ļauj Vata tipa cilvēkiem izvēlēties dažādu veidu un stilu apģērbus un valkāt dažādas rotaslietas. Vatām ir izdevīgi valkāt drēbes, kas ne tikai atdala tās no ārpasaules, bet arī sniedz pārliecību. Elegantāku sievieti par Vatu nevar iedomāties, tērptu izsmalcinātos mīkstos audumos un valkājot gaumīgas rotaslietas, kas lieliski papildina viņas veiklo, vieglo, slaido izskatu. Starp citu, lielākā daļa pasaules topmodeļu lieliski ilustrē konstitūcijai raksturīgo izskatu ar Vata dosha pārsvaru. Lai gan Vatas var atļauties brīvību un vaļīgumu apģērbu izvēlē, tās reti pievērš uzmanību šādām "muļķībām".

Ārstnieciskie dārgakmeņi un metāli Vata tipam ir ametists, safīrs, hesonīts, baltā pērle, mēnessakmens, sarkanais un dzeltenais opāls, sudrabs un zelts.

Siltās un pieklusinātās zemes toņu krāsas, sarkanie, oranžie, zaļie un to dažādās kombinācijas sniedz Vata tipa cilvēkiem pašapziņu un iekšēju mieru.

IETEIKUMI CILVĒKIEM AR VADOŠO VATA DOŠU

Sezonas un ikdienas aktivitātes

Dabā rudens tiek uzskatīts par Vatas periodu, tāpēc rudenī cilvēkiem, kas pieder šim tipam, ir daudz veselības problēmu. Katru gadu Vatai jau iepriekš jāsagatavojas rudenim. Vata enerģija visvairāk tiek aktivizēta no diviem līdz sešiem rītā un no diviem pēcpusdienā līdz sešiem vakarā. Vatas pamostas agri no rīta un kļūst nemierīgas. Pirms gulētiešanas Vatai regulāri jāpraktizē elpošanas un relaksācijas paņēmieni. Vatai ieteicams doties gulēt agri. Tikai tad tās varēs pa nakti gulēt un uzkrāt spēkus līdz rītam, kad viņus pamodinās pirmie rītausmas saules stari.

Ja iespējams, Vatai vajadzētu atpūsties vai samazināt ātrumu dienas laikā, no diviem līdz četriem pēcpusdienā, jo šajās stundās viņu enerģija sāk izžūt un izklīst. Pēcpusdienā jāsamazina aktivitāte un jāiemācās visus atbildīgos notikumus un intensīvo darba slodzi pārnest uz dienas pirmo pusi.

Kārtīgas trīs ēdienreizes dienā labvēlīgi ietekmē šāda veida cilvēku veselību. Pirmajai ēdienreizei jeb agrām brokastīm vajadzētu būt ap 8.00 no rīta, 12.00 lietderīgi uzkost, bet 18.00 sātīgas pusdienas. Ideāls laiks gulētiešanai ir pulksten 22.00.

Vatai ir jāievēro noteikts dienas režīms, kurā jāiekļauj laiks pēcpusdienas atpūtai, ķermeņa kopšanai, prāta attīrīšanas paņēmieniem, relaksācijai un harmonizācijai (tā varētu būt meditācija, lūgšana vai kontemplācija).

Vatas nedrīkst pārspīlēt, intensīvas slodzes tām ir kontrindicētas. Atšķirībā no izturīgiem un spēcīgiem Kapha tipa cilvēkiem, viņām trūkst izturības un spēka. Vatas ir spējīgas eksplodēt, un to enerģijas uzplūdi var pārsteigt iztēli, taču šīs epizodes ir acumirklīgas, un nākamajam "uzliesmojumam" tām jāuzkrāj enerģija ilgu laiku. Vatas tērē daudz enerģijas domu un iztēles “lidojumiem”, tāpēc tām jāiemācās rūpēties par sevi un nenovest sevi līdz spēku izsīkumam. Iedzimtā spēja “lidot”, ko pavairo neapzināts estētisms un nepieciešamība pēc skaistuma, nosaka Vatas nepieciešamību dzīvot pēc mērenības, skaistuma un grācijas principa.

Fiziskās aktivitātes

Fiziskajiem vingrinājumiem, ko Vatas veic, jābūt īsiem, viegliem un "mīkstiem". Tie var būt elpošanas vingrinājumi, joga, cjigun, tai chi quan, aikido (veselības virziens), ušu, balles dejas, deju aerobika, pastaigas, īsa peldēšana (priekam un bez stresa), viegla (nav sistemātiska!) Skriešana svaigā gaisā, īsi braucieni ar velosipēdu, golfa, tenisa un badmintona spēlēšana un mirkšana karstā vannā.

Ja vēlies izstiept ķermeni vai trenēt noteiktas ķermeņa sistēmas un orgānus jogas vingrojumos, veic šos vingrinājumus pirms jebkādu citu fizisko aktivitāšu uzsākšanas (tad tiem var nepietikt spēka)!

Visi vingrinājumi jāveic mierīgā, mērenā tempā, arī slodzei jābūt mērenai, jo ātrs temps izraisa ātru nogurumu un Vata došas nelīdzsvarotību. Spēka vingrinājumi jāveic lēnā tempā.

Vatām ir lietderīgi divas reizes dienā veikt jogas asānu kompleksu ar mērenu elpošanu. Tā kā Vata tipa vājā vieta ir mugurkauls un locītavas, tiem jogas vingrinājumu kompleksā jāievieš asanas, kas veicina mugurkaula mobilitātes un elastības attīstību.

Aromterapija un ķermeņa kopšana

Vata tipa cilvēkiem ir vēlami silti un mitri aromāti, kas bagātināti ar saldu un skābu aromātu. Mandarīna, citrona un apelsīna, neroli, piparmētru, ķimenes, anīsa, bazilika, muskatrieksta, verbenas, krustnagliņu un fenheļa, kardamona un kanēļa aromāti noder Vata došas līdzsvarošanai.

Ājurvēdas Vata tipa pārstāvjiem ir noderīgi regulāri apmeklēt relaksējošas masāžas kursus ar dažādām eļļām. Masāžas laikā jālieto augu eļļas, piemēram, sezama, kviešu dīgstu, aprikožu vai avokado, kurām pievienotas ēteriskās eļļas, kuru aromāti labvēlīgi iedarbojas uz Vata došu. Šīs eļļas baro, mitrina un atjauno sausu ādu un sniedz harmonizējošu informāciju šūnu līmenī, kas līdzsvaro Vata došu.

Visu pārējo došu līdzsvars ķermenī sākas ar Vata došas būšanu harmonijā!  Eļļas ļauj saglabāt siltumu muskuļos. Pēc masāžas ir lietderīgi ieiet siltā vannā vai uzturēties tvaika pirtī. Regulāra ķermeņa ādas kopšana pēc vannas vai dušas, izmantojot eļļas (sezama, aprikožu, jojobas), atstāj tik tikko pamanāmu aizsargkārtu, kas baro, mitrina un aizsargā ādu no aukstuma, izžūšanas, raupjuma un sausuma.